ile miesa

[...] kupując żywność zwraca uwagę na to, czy zawiera ona witaminy. Prawie połowa Polaków sprawdza na opakowaniu informację o zawartości cholesterolu, kalorii. Inni upewniają się ile cukru ma produkt. Po witaminy i składniki mineralne częściej sięgają ludzie z wykształceniem wyższym, mieszający w dużych miastach, którym dobrze się powodzi. Są oni [...]

Witam !! Troche polazilem po tym calym forum i zanim zaczne tworzyc wlasna diete chcialem sie jeszcze o cos zapytac. Czy gdybym codziennie rano zjadl na przyklad kanapke skladajaca sie z bialego chleba bez masla z plastrem szynki oraz 2 plastrami pomidora nie posolonymi, potem w szkole jakis owoc( jablko, brzoskwinie, pomarancza, gruszke lub na [...]

[...] rozłóż kalorie na 2. Sen 3:00-11:00 między 2 - 3 posiłkiem jak dasz rade to jeszcze godzina snu Może mi sie wydaje, ale duzo dajesz łyżek oliwy, standardowo łyżka ma 12-14g, ile ma Twoja? sprawdz czy sie nie pomyliłeś Białko - 15%-570kcal-142g-1,82g/kg Węglowodany - 55%-2090kcal-523g-6,7g/kg Tłuszcze - 30%-1140kcal-126g-1,61g/kg Kalorie ogółem [...]

w okolicach 14 dnia bedzie pelne nasycenie miesni suplementem (o ile lecisz bez nasycenia) - przyrosty sa indywidualne, ale na te 2 kg MIESA mozesz liczyc (+ pare litrow wody )

[...] Ryż brązowy 90g Brokuły 100g 25,99 2,71 74,32 392,5 //Więcej tłuszczu(rozkładaj go równo w posiłkach, poza tym po treningowym), dodaj oliwę z oliwek 10g 3.Kolejny posilek kolo 18 Makrela wędzona 100g Winogrona 100g Jaja kurze całe 60g 28,7 22,12 18,2 383,6 //Tu z kolei za dużo tłuszczu za mało węgli, zamiast winogrona jabłko. 4.Kolo [...]

[...] i robie trening małymi ciezarami bo własnie o to chodzi w nim pod czas treningu kulturystycznego jak sie czepiała ze za duzo jem ze obciazam organinzm do tego tyle miesa na co powiedziałem ze przynajmiej nie jem juz słodyczy tylko posiłki zdrowe które mimo ze sa obfite to nie szkodza mi tak ja cukiereczki oraz że jem tyle ile mi potrzeba

Witaj, Na wstępie chciałbym wiedzieć ile masz lat? Wegetarianizm? To nie ma sensu. Napisałem, że warzywa, są ważne, jednak bez mięsa nie pociągniesz zbyt długo. Poza tym w mięsie, czy to rybie nie ma nic złego. Po prostu nie jadaj pikantny i smażonych potraw. Przykładowo na obiad możesz zjeść: - dwa filety z ryby albo pierś z kurczaka [...]

Perol - do panierki zapomniałeś bardzo ważnej przyprawy: czosnek w proszku, sypiemy go tyle na ile chcemy mieć ostrego kurczaka, oryginalnie w "Hot Wings" nie ma suszonej ostrej papryki ale ja niekiedy ją dodaje co dodatkowo wzmacnia smak na bardziej ostry Glutaminian sodu to jakby ktoś nie wiedział popularna Saletra, dostępna raczej [...]

[...] skrobi - niestety każdej - a więc i kukurydzianej i ziemniaczanej czy sojowej. Jednakże w naszych technologiach spożywczych najczęściej stosowana jest mąka pszenna i o ile przeprowadzana próba wykaże w badanym produkcie obecność skrobi (mąki) lepiej nie podawać go osobie chorej na celiakię. Płyn Lugola zawiera jod, który barwi skrobię na [...]

jak odin : wez 2 puchy xp /nie zawiedziesz sie/, carbo, ew. bialko i jechane (mozesz o-3, zma) < sam tak robilem i bylo bardzo ok. reszte kasy przeznacz na diete/witaminy, albo na nastepny cykl w przyszlosci - lepiej na tym wyjdziesz i wiecej miesa w sumie zrobisz. co do animala : zobacz dokladnie sklady, w sumie dawki ph sa smiesznie male wiec [...]

alex - pytanie off topic troche jak sadzisz - ile dajmy nato w ramieniu zostaloby Ci mięsa gdybys w przeciągu 3miesiecy mial zjechac 20cm w pasie? bez saa, only clen sally t3 efka cofka taurynka witaminy i minerały wiem ze to prawie jak wrozenie z fusow ale tak mnie to troche powiedzmy ze ciekawi

[...] je sporadycznie... dwa, trzy razy w tygodniu na obiad. Moja jedzenie opiera głównie się na kaszach, ryżu, ziemniakach oraz produktach mącznych (kluski, pierogi itp.). Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś produktu na masę. Który z nich da mi najlepsze efekty? Czy będą trwałe ile mnie wyniesie stosowanie takiego produktu miesięcznie? POzdr.

[...] tłuszcz) (60w,30b) 3.80g kaszy + 150g tunczyka (60w,30b) 4.120g chleba r. + 150 mięsa chudego/sera (60w,30b) !O warzywach nie wspominam bo to rzecz oczywista - ile wlezie;) Oleje (oliwki,lniane,orzeszki)włączyć mam zamiar jak spale ten tłuszczyk na bokach bo tł€szcz zwalnia przemiane. Jak włącze tł€szcze to dojdę do jakichś 2000 [...]

[...] By dokładnie zobrazować wykonanie poszczególnych ćwiczeń TRENINGU GŁÓWNEGO dołączono do poradnika rysunki &#8211; animacje poglądowe, które otrzymałeś(łaś) wraz z meilem, który zawierał ten poradnik!!! Pamiętaj także o odpowiednim oddechu podczas wykonywanych ćwiczeń! Wdech, kiedy rozluźniasz mięśnie, wydech kiedy napinasz!!! Także po [...]

[...] nożem to boli ale przeważnie jak ktoś dostanie nożem to wpadnie w szał i tego "nożownika" połamie (mam na myśli pudziana ponad 100 kilowego chłopa) o boshe, ile Ty masz lat? Tylko boli? Ktoś wpadnie w szał Gwarantuje Ci, że jak dostaniesz nożem w plecy czy brzuch to nie wpadniesz w szał, ale usuniesz się na ziemię chciałbym [...]

[...] takiej sytuacji. Instruktorzy którzy nauczają tego typu technik ponoszą wielką odpowiedzialność, za życie swoich kursantów. Wykwalifikowany nożownik może każdego, (obojętnie ile lat i co trenującego) zarżnąć w ciągu kilku sekund! Nie potrzeba zresztą nożownika, wystarczy dowolny, agresywnie atakujący człowiek z nożem w ręce! W przypadku spotkania [...]

[...] spożywczy rodziców się kłania:D - miedzy posiłkami nie jem dużo słodyczy; staram, się czasem wszamać kilka kikutów śląskiej ... raz dziennie przynajmniej Powerrade'a:] A profilem proszę się nie sugerowac - piszę od kumpla który na tym forum ma nicka "silenthill" ( wiem ze cienias nie musicie mowic)"unicron"(o ile pamiętam), [...]

[...] zwyczajne wegle), ZMA Kaizen, Glutaminę (dość sporo), i w h** witamin (ale z apteki bo taniej - na to juz $ nie starczyło:)). Moglibyście mi to rozpisać?:] sarkazm bo wiem ile takich postów jest na forum I czego mogę sie spodziewać po tym (Brałem już mono HI Teca+Giant Mega Mass 4000 Weidera i tłuszczu tyle co nic ( może mam dobrą genetykę), a [...]

dobra diete? zastanawiam sie ile musialbym blonnika dostarczac dziennie zeby przy sporej ilosci miesa w diecie miec dobrze "oczyszczone" jelita

Ilość jajek jest zależna od rodzaju diety jaka stosujesz, nie tylko od parametrów Twojego ciała. Po drugie: o ile żółtka podobnie jak Ty uważam za świetne źrodło aminokwasów i tłuszczu, o tyle białka z jajek juz nie tak do końca. Jak wiemy jajko (w całości-wraz z żółtkiem) ma odczyn kwaśny, a wiec zakwasza organizm podobnie jak duże ilości miesa, [...]